腰突的发病高峰，基本在40岁左右。但目前腰突正在以惊人的速度年轻化，年龄最小的患者仅10多岁，而最大的可达80~90多岁。

现代社会为何腰椎病人群如此高发：

1、老年人的腰椎、腰椎间盘发生退行性改变，腰椎间盘的弹性降低，腰椎的骨质疏松，都会引起腰椎间盘突出症、腰肌骨质增生等疾病；而年轻人好发的腰痛，多是后天人为造成的，其中久坐和缺乏运动造成腰伤是主要原因。

2、大多数的是因为现在的生活方式造成的，久坐久站作为一种常态，长期的不良姿势容易造成腰部受力不当，葛优躺、北京瘫这些错误的坐姿都会让骨盆后倾，造成腰椎压力过大。

3、腰部也易因训练过度出现腰间盘突出。腰椎有一个自然的生理曲度，而我们久坐之后腰会变得越来越僵直，腰椎失去灵活度变得脆弱和僵硬，此时突然进入锻炼或者训练负重过多，尤其是在利用腰部的训练中，很容易加剧腰间盘突出。

4、除了不良生活方式，我们的运动方式不得当也会造成腰部问题。而运动中多会发生腰肌劳损，而不是生活方式不当造成的腰间盘突出。

这是因为腰在脊柱中扮演重要角色，承载了躯干的主要力量，有些运动比如篮球，非常需要瞬间的爆发力和弹跳力，在运动过程中还会产生无法避免的碰撞，长期以来就会导致腰部损伤，出现腰肌劳损。

腰椎间盘突出给人们带来的危害有哪些：

1、人体腰椎和坐骨神经组织是相连的,腰部不适直接会导致行走坐卧出现困难,腰间盘出现问题,病人最开始会感觉到腰疼，腰酸，特别是在坐的时间长了，或者一个姿势站的太久，都会腰疼，躺下休息一下或者换个姿势会疼的情况会一些。

2、患者行走和站立都会出现不良反应,胀痛麻痛感增强,站立时间过久,腰酸背痛,腿脚麻木,严重影响患者正常生活和工作学习,打喷嚏、咳嗽都可能会导致腰部阵痛。

3、严重的患者还会出现臀部麻木酸痛，大小便障碍或失禁，腿部疼痛麻木不能下地。只能瘫痪在床，生活不能处理。

常用的对付腰间盘突出的疗法：

1、花椒+红糖

材料：取大葱、生姜各15克，花椒3克，红糖20克。

做法：将大葱、生姜、花椒捣烂，与红糖一同放入保温杯中，冲入沸水，等候适宜的饮用温度。代茶饮用，每天一次即可。

功效：活血化瘀，祛风通络。

2、红枣排骨汤

材料：猪排骨一斤、马蹄100克、红枣10颗、枸杞15克。

做法：把猪排骨切成小块洗净，马蹄去皮洗净， 红枣和枸杞倒在水里浸泡，然后把准备好的材料一同放入锅里。大火煮开5分钟，改成小火慢煮1小时，加入调味料即可。

3、祖先常用中医外敷法效果更好：有了腰椎疼痛的朋友，除了在饮食运动上注意调理，当然我们还有解决腰椎病的办法。比如使用中医外敷法解决。

采用含有的血竭，三七，红花，当归，等多种材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于腰椎痛的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的关节骨病问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。

得了腰间盘突出后需要该怎么办？

1、如果症状严重的绝对卧床休息3周，3周后可以佩戴腰围起床适当活动，不能做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2、理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重选择。建议到专业医疗机构的康复科做，避免不必要的意外发生。

3、腰围和支持带：腰围及支持带对于腰间盘突出症患者主要目的是制动，可使受损的腰椎间盘获得局部充分休息，为患者机体恢复创造良好的条件。

4、卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，但应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。